SPA按摩寶典
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精油按摩全解析：五大特性、五種精油類型、四種按摩差異、注意事項 --【丰居微風SPA】
2025-05-02
在快節奏的生活中，精油按摩（Aromatherapy Massage）結合芳香療法與身體放鬆特性，不僅能深層放鬆、舒緩情緒、更可透過植物精萃提升免疫力。
神奇的精油分子
精油分子極小，一旦接觸皮膚20秒鐘就被吸收，約20分鐘後進入血液、到達目標器官。根據精油的揮發性質，會在體內停留6~8個小時進行工作。
精油不是油
雖說「精油」這個詞當中含有「油」這個字，看起來也像是油，但它其實不是油，因為其中不包含脂肪酸，而是含有濃縮有機物質，具有醫療功效。
精油滴滴珍貴
45公斤的薰衣草只能產生0.45公斤的薰衣草精油，兩公噸的保加利亞玫瑰甚至只能產生一磅玫瑰精油。一滴精油的效力，能夠媲美好幾把的花朵！
香精油並非精油
產品就算標「自然」香精 也不是精油。另外，如果標有「香精油」、「香精」、「香水」等，都不是精油。
精油的種類相當多，各有不同效果，可以把精油想做我們的中藥藥方就容易理解。其實芳療師在西方的地位就如同中醫師在國內一樣，是可以開醫執業的。
常見精油與療效
| 精油名稱 | 功效說明 | 適用情境 |
|---|---|---|
| 薰衣草 | 鎮靜神經、助眠、抗焦慮 | 壓力大、睡眠困擾、情緒不穩定 |
| 迷迭香 | 提神醒腦、改善循環 | 頭腦昏沉、血液循環差、肌肉僵硬 |
| 洋甘菊 | 抗敏、安撫神經、減緩腹痛 | 過敏體質、腸胃敏感、壓力型頭痛 |
| 檸檬 | 清新提神、抗氧化排毒 | 淨化心情、促進代謝、美白需求者 |
| 橙花 | 鎮靜放鬆、滋潤肌膚 | 情緒波動大、乾性肌膚、壓力失眠 |
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一般常見的按摩有腳底按摩、指壓按摩、油壓按摩、精油SPA按摩等。
腳底按摩就是以足部為主，指壓專注在穴位推拿痛感度比較高，油壓是用基底油幫助推拿較不痛，精油按摩則加入精油在按摩過程讓肌膚吸收植物精萃。
精油按摩與其他按摩比較
| 項目 | 精油按摩 | 油壓無精油 | 指壓按摩 |
|---|---|---|---|
| 使用介質 | 天然植物精油 | 基底油（無精油） | 無油，乾式按摩 |
| 著重點 | 放鬆情緒、芳香療癒 | 肌肉放鬆、滑動手技 | 穴位刺激、深層按壓 |
| 適合對象 | 壓力大情緒疲勞者 | 運動後、肌肉緊繃 | 肩頸痠痛、肌肉僵硬 |
| 舒適度 | 高，柔和舒適 | 中，手技較有力 | 低至中，需習慣力度 |
| 是否適合初學者 | ✔非常適合 | ✔適合 | ✘初次者需留意力道 |
常見的SPA按摩問題
SPA按摩哪種最棒？
這個問題我們被問過無數次，可說是天天在回答。每種療程都有其特點與好處，沒有最好只有最適合，請看這篇文章有更深入探討：哪種SPA課程最棒⏩️
按摩服怎麼穿？按摩時需要脫光嗎？
指壓建議按摩服正穿(扣子在前)，油壓與精油SPA建議反穿甚至不要穿，腳底按摩須要能把褲管拉到膝蓋以上，正躺還是仰躺、碰到男按摩師請看這篇：按摩服怎麼穿？SPA各種狀況⏩️
生理期可以做SPA嗎？
生理期是可以做SPA的，而且生理期做 SPA保養還有許多好處！只是一定要事先提醒芳療師，因為有一些禁忌與注意事項：生理期可不可以做SPA⏩️
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